発芽玄米の作り方【ヨーグルティアより効果的な炊飯器とは?】

発芽玄米の作り方【ヨーグルティアより効果的な炊飯器とは?】

 

 

「発芽玄米ってダイエットに効果的!?」

 

 

発芽玄米は栄養価が非常に高くて、ダイエットに効果的って

あなたは今までに聞いたことがあるだろうか?

 

 

 

パンよりもお米派のあなたは是非とも続きを読んでほしいんだけど

通常の白米よりも栄養価が非常に高い発芽玄米というお米があって

 

しかも、ダイエットに効果的な理由を今回の記事で紹介する。

 

 

 

まず最初に、そもそも玄米って苦手な人って結構いると思うんだけど

実は私も「玄米」は苦くて、ぽそぽそしていて食べられるけど

 

あえて食べようとは絶対に思わない種類の米だったんだよね><

 

 

 

でもね、発芽玄米はこの「玄米」特有の「味・食感」を打ち消して

普通の白米のようにふっくら・モチモチ・つやつやとしている。

 

 

しかも、下の図をご覧いただくとわかるんだけど、発芽玄米は

「玄米」の栄養価の高さと「白米」の食べやすさの両方を兼ね備えている。

20150520

 

 

「玄米」って栄養価が高いから、健康に良いって言われているけど

あれだけ食べにくいと、あえて食べたくないよね><

 

 

 

というわけで、発芽玄米は「玄米」と「白米」の良いとこ取りを

したようなお米で、栄養価がどれだけ高いかというとこんな感じ。

 

  • カルシウム:白米の2倍
  • マグネシウム:白米の4.7倍
  • ビタミンB1:白米の5倍
  • 食物繊維:白米の6倍
  • GI値 56:白米84 食パン91

 

 

 

ちなみに、ダイエット目的で「玄米」を食べている方が多いのは

白米に比べて、糖分に変化するスピードが遅いからなんだよね。

 

 

 

さらに、発芽玄米は栄養価が高い通常の「玄米」よりも

やわらかいので、消化・吸収が良くなっていて食感も優しいので

 

小さいお子さんや、年配の方でも喜んで食べることができる。

 

 

 

 

 

この食べやすさって、すっごい大事なことだよね。

 

いくら栄養がたくさんあって体に良いから食べなさいって言われても

味がおいしくなかったり、食感がイマイチだと継続することができない。

 

 

 

こういうのは、1回や2回では効果が出ないから継続する必要があって

続けること自体に労力がかかってしまうと、結局継続できずに

 

何にも効果・結果がでなくなってしまったりして、本当にもったいない。

 

 

 

しかも、この発芽玄米は、少し前にヨーグルティアでの作り方が流行って

こちらのヨーグルティアが非常に人気で、今でも品切れなことがある。

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でもね、ヨーグルティアを使った発芽玄米の作り方も簡単なんだけど

実は最近では、もっと簡単な発芽玄米の作り方がある。

 

 

 

たしかにヨーグルティアでの作り方も悪くはないんだけど

この記事では、是非ともこちらの全自動炊飯器をおすすめする。

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こちらの発芽玄米炊飯器は全自動なだけではなく

パンの発酵や甘酒・ライスミルクまで作ることができてしまう。

 

そして、さらに今話題の「酵素玄米」まで作れるんだよね。

 

 

 

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