朝食より夜納豆が効果的【食べる時の注意点とワサビのススメ】

朝食よりも夜に納豆を食べたほうが効果があることを

あなたは知っているかな?

 

 

 

納豆というと朝食のイメージが本当に強くて

朝食時に食べている人が多いと思う。

 

 

 

 

事実、私さといもも

今までずっと納豆は朝食に食べていた。

 

 

 

もちろん

 

朝食べても効果がないっていうわけじゃないんだけど

夜に納豆を食べたほうが、より効果的なんだよね。

 

 

 

 

なんでかっていうと

 

納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれているんだけど

食べてから10~12時間の間に効果が表れる。

 

 

 

 

このナットウキナーゼって、血栓溶解作用っていう

要するに血液の通りを妨げる血栓を溶かす効果がある。

 

 

 

そして、人間の体はこの血流を悪くする血栓が夜にできやすいので

 

納豆を夜に食べておくと、寝ている間にナットウキナーゼが

血栓を溶かして血流を良くしてくれるんだよね。

 

 

 

 

更に、人間は眠ってから2~3時間経過すると成長ホルモンが

分泌されるんだけど、納豆にはアルギニンっていう成分が含まれていて

このアルギニンが成長ホルモンの分泌を促してくれる働きを持っている。

 

 

 

だから、夜に納豆を食べるとまず血栓を溶かす作用が働いて

 

血流がスムーズになって、更に成長ホルモンの分泌まで促進してくれるから

お肌にも栄養が届きやすくなるんだよね。

 

 

 

 

まだまだ納豆の効果は他にもあって、ビタミンBが豊富なことは

有名なんだけど、食物繊維もたくさんふくまれているから

便通を改善できて腸内環境がよくなる。

 

 

 

 

こんなに良い事ずくめの夜納豆なんだけど

実は1点だけ注意点がある。

 

 

 

それは

納豆は熱に弱い。

 

 

 

正確にお伝えすると

 

納豆に含まれている効果バツグンの

ナットウキナーゼが熱に弱いんだよね。

 

 

 

 

だから、納豆をかけた状態で火にかけてしまうと

せっかくの夜納豆の効果が台無しになってしまう。

 

 

 

そして、納豆は食べ過ぎも良くない。

 

特に女性の方は副作用があるので

絶対に気を付けていただきたい。

 

 

 

 

具体的には

 

納豆を含む大豆食品には「大豆イソフラボン」という

女性ホルモンの働きを助けてくれる成分が含まれているんだけど

 

 

 

これを過剰摂取してしまうと

 

逆にホルモンバランスを崩して

整理不順や子宮内膜増殖症のリスクが高まる。

 

 

 

 

だから、納豆は1日1パック

多くても2パックを限度として

継続的に食べるようにしていただきたい。

 

 

 

 

納豆が体に良いことはお分かりいただけたと思うけど

さすがに、毎日夜に納豆は飽きるよね。

 

 

 

最近、私さといもが試しているのが

納豆にわさびです!

 

納豆にワサビってやったことありますか?

 

 

 

普通は納豆にカラシの人が多いハズ・・・

というか、買ったらカラシが付いてるからね。

 

 

 

 

ここでカラシではなく(カラシを入れた後でも良い)

わさびを入れてみると意外に合うんだよね!

 

 

 

カラシの味に口が慣れきっちゃっているから

わさびの風味とツーンとしたわさび独特の辛さが

本当に納豆に合う。

 

 

 

 

是非とも騙されたと思って

次回の納豆の時にわさびにチャレンジしてみてほしい。

 

 

 

 

他にも納豆の味に飽きたら、わさび以外にも

色々とトッピングしてみると非常に新鮮だ。

 

 

 

納豆にアボカド・ネギ・オクラ・マグロ・ゴマなんかを

加えてみると、さらに美容健康に良いので是非ともおススメする。

 

 

 

毎日継続することは、何をするにも本当に大事なんだけど

モチベーション下がったり、どうしても飽きてしまうよね。

 

 

 

 

せどりだって、さすがに毎回仕入れ・出品を繰り返したら

飽きてくるし、たまには他のキャッシュポイントにも試したくなるはず。

 

 

 

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