サウナしわに効果的な水風呂の入り方【代謝UP減量ダイエット】

サウナ・しわに効果的な水風呂の入り方について

あなたは意識しているかな?

 

 

サウナって減量・ダイエットに効果があるって思われているんだけど

ハッキリ言って、サウナだけで減量・ダイエットの効果は

あんまりないんだよね。

 

 

 

 

サウナに入っただけで大量の汗をかいて

体重が減った!って思ってる人がたまにいるんだけど

それってただ単に体から水分が抜けただけで、体脂肪は減ってない。

 

 

 

サウナが減量・ダイエットに効果があるって言われているのは

代謝がアップすることによる体脂肪燃焼によるものだ。

 

 

 

だから減量・ダイエットのためにサウナに入るのは

間違いじゃないんだけど、あくまでも代謝量を

上げるために実施しているのであって、直接的に体重が減るわけではない。

 

 

 

そして、サウナに入る人は結構いるんだけど

サウナの後の水風呂のコンボをやる人は

結構限られてしまっているのが現実だ。

 

 

 

私さといもはフィットネスジムに週2回以上は通っていて

運動をした後に汗を流すためにお風呂に入ってから

サウナに入って水風呂を2回ずつ交互に入っている。

 

 

しかも

 

このサウナ・水風呂のコンビネーションが良いのか

年齢の割には肌が綺麗と言われることがよくある。

 

 

 

サウナの後の水風呂はしわに効果的だし

ようするにアンチエイジング効果がある。

 

 

 

なぜかというと

 

サウナに入ると交感神経が刺激されて、水風呂に入ると

副交感神経が刺激されて、自律神経が体の新陳代謝を促進するから。

 

 

 

 

さらに、このサウナ・水風呂のコンボを実施すると

 

ヒートショックプロテインが要因となって、肌がツヤツヤになったり

髪や爪の伸びが早くなったりするんだよね。

 

 

 

 

これは、サウナ・水風呂のコンビネーションによって体の新陳代謝が

大きく促進されて、ホルモンの分泌が活発になることから

体の若返り、つまりアンチエイジングにつながる。

 

 

 

でもね

 

やったことがある人はわかると思うんだけど

サウナ・水風呂って最初はなかなかできないんだよね。

 

 

 

 

サウナなんて数分も耐えてられないし

そんな状態で水風呂なんて冷たくて入れない

っていう人が本当に多いはずだ。

 

 

 

 

私さといもも最初は

 

水風呂に入る人は頭がおかしいんじゃないかと

本気で思ったし、寒くて風邪ひいちゃうよ!って考えていた。

 

 

 

だいたい、熱いところから急に冷たいところにいったら

心臓がバクバクして、体に悪いんじゃないか?って普通は思うよね。

 

 

 

 

だから、最初は絶対に無理をしないことが重要

サウナも気持ち悪くなるまで入ったりしたら絶対ダメだし

水風呂も最初は足だけに水をかけたりして、様子を見ながら慣れていこう。

 

 

 

水風呂がどうしてもきつかったら

冷たい感じのシャワーをあてるだけでも良い。

 

 

ちなみにサウナに入る時間は10分ぐらいが良いとされているが

6分を超えたぐらいから汗がどんどん出てきて効果がで始めるので

10分を目指さなくても7〜8分ぐらいでも十分効果がある。

 

 

水風呂は1分ぐらいで大丈夫なので

そんなにキンキンに冷やさなくてもOKだ。

 

 

 

大事なポイントは必ず無理をせずに

自分のペースでサウナ・水風呂を楽しむことだ。

 

 

他の人がいくら長くサウナに入ってようが

気にせずに自分のペースで徐々に慣らしていこう。

 

 

あっ、ちなみに

 

自宅のお風呂でもサウナ・岩盤浴効果を手にできる

楽チン発汗美容ダイエットとして

 

美容ダイエットバスサウナスーツ

通称「バナナスリム」ってご存知かな?

 

自宅のお風呂にこのバナナスリムを着て入って

たった10分で大量の汗が本当に出てくるから

 

是非、一度あなたも試してみてほしい。

気になる人は今すぐこちらの詳細をチェックだ。

↓ ↓ ↓

 

 

上のサイトで詳しい使い方や効果を確認した方で

Amazonや楽天で購入したい人は、こちらからチェックしよう。

↓ ↓ ↓

【Amazon】お風呂専用サウナスーツ バナナスリム(お風呂半身浴ダイエット)

【楽天】風呂専用サウナスーツのバナナスリムで発汗美容ダイエット!

 

 

 

現在、通常ではありえない特典が無料でもらえる

特別キャンペーンを実施中なので、チェックしてみてください。

↓ ↓ ↓

newbanner

ネットビジネスの稼ぎ方を無料でプレゼント中

 

そして、最後にもう一つ

 

この記事を読んでいるあなたも私のように月収を

10万円 → 100万円 → 1,000万円にしたくありませんか?

 

そのために必要なステップについて

こちらの無料メール講座で詳しく解説しています。

↓ ↓ ↓

moromi

※期間限定の無料特典です。

 

完全無料で手に入る今のうちに

忘れずに登録しておきましょう。

サブコンテンツ

このページの先頭へ