スポーツジムに通う理由【運動を継続できない女性に必要なコツ】

運動を継続できないっていう人は結構多いんだけど

スポーツジムに通うのも続かない人って本当に多い。

 

 

 

これは男性・女性に関係なく言えることなんだけど

スポーツジムって入会までは比較的すんなりと行くんだけど

 

 

1,2か月経過して、ふと気が付くと

あれ?最近スポーツジムに行ってない気がする

って思う人が非常に多い。

 

 

 

私さといもは既に2年近くスポーツジムに通っているんだけど

通う頻度に偏りはあるけど、平均すると週に最低2回は

いまだに継続してジムに行っている。

 

 

 

ジムに入会する理由は男性・女性で異なるかもしれないけど

基本的は所は一緒なことが多い。

 

 

何となくジムに行くって人が中にはいるかもしれないけど

ほとんどの人は絶対に何かしらの目的があって入会している。

 

  • 健康増進
  • 体重を減らしたい(ダイエット)
  • 筋肉をつけたい
  • 運動をしたい

 

 

 

いろんな目的があると思うんだけど

根本にあるのは「自分を変えたい」という思いが

ベースにあるはずだ。

 

 

 

これってすっごい大事なことなんだけど

このモチベーションを継続するのが、非常に難しい。

 

 

 

ちなみに私さといもが、どうやって

継続してジムに通い続けていることができているかというと

一番の理由は「変化していく自分が面白いから」

 

 

 

変化というのは、もちろん見た目の変化も含まれるんだけど

例えば、毎回ジムに行って体重などを測ったりすると

自分の変化が数字で表れるから面白いんだよね

 

 

 

だから継続するコツとしては

運動そのものは最初はツライと思うから

ジムに何かしらの楽しみを見つけると継続しやすい。

 

 

 

 

例えば、ジムで友達を作ったり

美人・かっこいいインストラクターさんに会いに行くとか

 

 

もしくは

 

ジムについているジャグジー・サウナのような設備を利用する

といった運動以外の楽しみを見つけてしまうのが継続のコツなんだよね。

 

 

 

なぜなら

 

運動や勉強のようにツライと感じるものに対して

人間はどうしても拒否反応を示してしまうから。

 

 

 

 

自分は学生時代とかは勉強なんて好きじゃなかったし

運動もそれほど自主的にやるタイプじゃなかったから

人からやりなさいとか言われると、さらにやる気をなくすタイプだった。

 

 

 

私が、そもそもジムに行こうと思ったキッカケは

会社で毎年実施される健康診断で「高脂血症」と診断されて

運動しないと心筋梗塞・不整脈になるよ!って言われたからなんだけど

 

 

 

最初は運動にお金を使うとか考えられなくて

ジョギングとかをやってみたんだけど、

最初だけで、全然続かなかった。

 

 

 

そのあと、試行錯誤しながら筋トレとかやってみて

これならジムに行ってみるのもありだなと考え始めたんだよね。

 

 

 

なんでかっていうと

 

自分は結構サボり癖があって

自分ひとりで運動・筋トレをやろうとすると

 

 

「明日でいっか~」

 

とか

 

「今日は疲れたし、時間がないからまた今度~」

 

とか考えちゃって

 

 

1日サボると2日、3日と経過しちゃって

気が付くと2週間以上サボった時期とかあった。

 

 

 

 

これじゃダメだ!って思ったんだけど

どうしても自分に甘くなってしまう傾向があったから

「強制力」をお金で買うことにしたんだよね。

 

 

 

どういうことかっていうと

ジムに行ったら「強制的に」運動せざるを得ない。

 

 

他に例えるとするなら

学生時代に通った「学習塾」がよく似ている。

 

 

 

親から行きなさいと言われて

「強制的に」学習塾に行くことになって

学習塾という場所にいたら、嫌でも勉強をするしかない。

 

 

 

極論を言うと

 

「会社」「社会」もある意味では「強制力」が働いている。

働かなければ基本的には生活していくことができない。

 

 

 

働かなくて良ければ

誰だった働きたくないというのが本音ではないだろうか?

 

 

 

それを「社会」が強制的に「税金」をかけて

生きていくためには労働をしないといけない仕組みにしているから

 

 

 

もちろん、それによって

雇用が発生して、経済が回って、

国が発展していくことにつながっていくんだよね。

 

 

 

話を戻すと

 

私さといもはどうしても運動を続けたかったから

お金でスポーツジムという「強制力」を購入した。

 

 

お金を払っているから嫌でもジムに行かなきゃ

って考えるし、なんとかジムに辿り着いてしまえば

嫌でも運動するんだよね。

 

 

 

ただこの「強制力」を発生させるためには

まず自分が自らその場所に行かなければならない

 

 

この部分をサボってしまうから

男性・女性でもスポーツジムを継続できなくなってしまう。

 

 

 

逆に言うとこの部分を乗り切ってしまえば

後は「強制力」があなたを動かしてくれるんだよね。

 

 

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