赤ワイン・白ワインの美容健康効果と最適な量・飲み方について

ワインの美容健康効果と最適な量・飲み方について

あなたは理解しているかな?

 

 

一言でワインって言っても、大きく分けて

赤ワイン・白ワインがある。

 

 

 

もちろん、ロゼとかスパークリングもあるんだけど

 

ここでは、赤ワイン・白ワインにフォーカスして

ワインの健康効果と最適な量・飲み方を紹介する。

 

 

 

赤ワイン・白ワインは

健康にも良いんだけど

 

 

実は

美容にも効果的なんだよね。

 

 

 

世間一般的には

ワインを飲むなら赤ワインが良いって言われている。

 

 

 

なぜなら

 

赤ワインに豊富に含まれているポリフェノールが

若々しい肌や身体の維持・健康に効果的だから。

 

 

 

 

これは

間違いではないんだけど

 

白ワインにも実は効果があるので

そこだけは勘違いしないでいただきたい。

 

 

 

 

さっそく

 

赤ワイン・白ワインの具体的な

美容健康効果について紹介すると

 

 

 

まず

 

赤ワインはアンチエイジング効果を始めとする

以下の美容健康効果がある。

  • 生活習慣病の予防
  • 細胞の老化抑制
  • 肌の潤いとハリの維持
  • 脂肪燃焼の促進

 

 

 

これは赤ワインが持つポリフェノールという物質が

持つ働きで、美容健康に大きな働きを与えてくれている。

 

 

 

お酒は美容の大敵!

 

って考えている人がいるかもしれないんだけど

赤ワインであれば効果があるので、是非とも安心していただきたい。

 

 

 

 

そして、赤ワインがどうしても苦手で

白ワインしか飲めないって言う人は

次の白ワインの美容健康効果に注目していただきたい。

 

 

 

 

白ワインの主な美容健康効果は

エイジングケアを始めとする以下の3つだ。

  • デトックス効果、利尿作用
  • 健康な骨の維持
  • 便秘解消

 

 

 

白ワインに含まれるカリウムが

余分な老廃物や水分を外に排出する利尿作用があって

翌日のむくみ防止・デトックス効果が見込める。

 

 

 

また

 

白ワインの特徴の一つとして

ミネラルバランスが良いことが挙げられる。

 

 

 

特に

 

マグネシウムとカルシウムが同じぐらい含まれており、

骨を丈夫にしてくれる働きが期待できる。

 

 

 

 

そして、更に

 

腸内環境を正常にする働きを持つ

「有機酸」という成分が多く含まれるので

お肌の天敵である便秘解消にも効果的なんだよね。

 

 

 

 

だから、腸内環境のバランスを整えることで

エイジングケアにつながるので、

白ワインしか飲めない人も、安心していただきたい。

 

 

 

でもね

 

赤ワインも白ワインも飲み方を間違えると

せっかくの美容健康効果も台無しになっちゃうんだよね。

 

 

 

まず第一に注意してほしいのが

 

「飲み過ぎ」

 

 

 

 

これは、美容健康に効果的がどうとか言う以前に

アルコール分を摂取しすぎて

むしろ別の病気になる可能性が高まる。

 

 

 

最適な量の目安は

一日にグラス1~2杯。

 

 

 

 

そして

次に注意してほしいのは

 

 

 

赤ワインは健康面では優れてるんだけど

歯に色素が付きやすいっていう点。

 

 

 

 

これを防ぐためには

 

赤ワインを飲む時は必ず一緒にお水を用意して

お水を時々口に含んで色素が付着しないようにすると良い。

 

 

 

 

更に

水を飲むことの効能として

 

 

お酒に極端に弱い人でも、お水が

アルコールの分解を助けてくれる働きをするから

悪酔いをしなくなるんだよね。

 

 

 

 

そして最後に

 

ワインの効果的な飲み方として一番重要なポイントは

毎日少しずつ適量を継続的に食事と一緒に飲むこと。

 

 

 

一日や二日で効果が目に見えてくることは絶対にないから

習慣化して、諦めずに継続していただきたい。

 

 

 

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